| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
26.5 |
0.0 |
19.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆26.5 |
0.0 |
☆19.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。 |
| 3 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
STU練習会。逗子海岸。 |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園をゆっくりジョグ。テーピングをしっかりやって。 |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル。真鶴OWSに向けて練習。
|
| 12 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポプール。100mインターバルなど |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
目黒プール。50mインターバル×30、レスト5min |
| 17 |
Sun |
2.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日の真鶴のレース前なので、軽く泳ぐ。 |
| 18 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
真鶴OWS 30'55でエイジ1位。 |
| 21 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドクターからユルジョグ許可もらい、7.45でジョグ |
| 22 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4種目、100mインターバル。 |
| 24 |
Sun |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
骨折後なので、サポーター付けてゆっくりジョグ。 |
| 25 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園をユルジョグ。テーピングをしっかりやって。 |
| 27 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園プール長水路。 |
| 31 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、沼影プール。 |
|
