| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
117.9 |
3.0 |
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| 残 り |
☆117.9 |
☆3.0 |
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| 6 |
Sat |
10.5 |
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一週間ぶり、県中コース。暑くて帰りは歩いたり走ったり |
| 7 |
Sun |
7.5 |
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0.0 |
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Ｐ さすがに外はやめ、空調のきいたジム。それでも5ｋｍすぎから汗びっしょり |
| 10 |
Wed |
7.5 |
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P 最近、仕事も家庭も忙しくてなかなか走れない。今日も定時で絶対帰るぞ！！ |
| 12 |
Fri |
6.0 |
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0.0 |
P なんか気がのらない。暑さにまだ体が対応してない |
| 17 |
Wed |
8.2 |
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Ｐ 久しぶりのラン。快調でした。週末は夏祭り、あー大変！あまり暑くならないといいけど |
| 18 |
Thu |
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感染対策の研修会。 |
| 19 |
Fri |
10.5 |
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P 池本さんと一緒になる。なんとか60分頑張れた |
| 20 |
Sat |
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今日は病院の夏祭りで朝から準備にかかりかえったら17時。くたくたで、とても走るエネルギーがのこってない。残念 |
| 21 |
Sun |
10.2 |
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Ｐ 森下光一杯にｴﾝﾄﾘｰしようかな。10ｋｍorハーフか！ |
| 22 |
Mon |
8.5 |
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P 5時30分ぴったりに病院を出ると、マシンはすいてる。しばらくたつとあっという間に満員。バームの安売りをしてる。これ飲むと汗よく出ますよ！って、これ以上でなくていいよ！！って感じなのに |
| 24 |
Wed |
8.0 |
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帰宅ランでした。6時すぎだけど蒸し暑くて、しんどかった。途中車のクラクションが・・・だれかと思えば代表だった。帰るルート違うん
じゃないの |
| 26 |
Fri |
10.5 |
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P 午後休でした。夜は夏祭りの打ち上げだ〜
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| 27 |
Sat |
10.0 |
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0.0 |
0.0 |
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5時半スタートで県中コース。帰りは暑くて足も動かず、ヘトヘトでやっと帰る |
| 28 |
Sun |
6.5 |
3.0 |
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Ｐ なんでか下半身が筋肉痛。今日は気が乗らない。 |
| 29 |
Mon |
7.0 |
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P シューズをクッション性の高い、少し重いのに替えたからか、暑さか、疲れか、昨日に引き続き足が重い。 |
| 31 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
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P 岡島さんビジターでスタジオへ。２クラスいってサウナに行って、１０時まで居たって！元気だね
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