| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
60.0 |
50.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆60.0 |
☆50.0 |
0.0 |
☆6.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
ぎっくり腰から1週間、ウォーキングから始める。 |
| 6 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
10分ウォーク25分ラン。ゆっくり！ |
| 9 |
Sat |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
観念して、腰の違和感がなくンるまでバイクにする |
| 10 |
Sun |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トサキさんは膝のオペをすることにしたと！！なおればいいけど |
| 14 |
Thu |
3.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ビモロシューズで走ってみる。やっぱり左坐骨神経がいたい |
| 16 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腰いたい |
| 18 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日はトライアスロンの応援でした |
| 22 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千代川を国府に向かって |
| 23 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日のルートを延長して |
| 24 |
Sun |
2.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
一週間ぶりのパジャ、いつになったらこの腰はなおるんだろ、もう4か月 |
| 25 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋トレ開始 |
| 27 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
土手ぞい |
| 29 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分が限界！！ いつになったら治るだろ |
| 31 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
痛くて筋トレできない |
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