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<税理士池政志💻さんの2005年07月の記録> [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)
Bike
(km)
Swim
(km)
Walk
(km)
BODY STEP 水中歩行 コメント欄
目 標 300.0 0.0 4.0 0.0 135.0 1.5 いけそうです。
累 計 301.5 0.0 2.8 0.0 90.0 1.1
残 り ☆1.5 0.0 1.2 0.0 45.0 0.4
1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み。
2 Sat 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼と彩湖。
3 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 東京の実家近くの坂を中心に。
4 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大森スポーツセンターにて。
5 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 東京の実家近くの坂を中心に。
6 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道で。坂路調教ですね。
7 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養。
8 Fri 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 京都へ帰るため軽く。
9 Sat 12.0 0.0 0.5 0.0 0.3 雨のためスポーツセンターへ。
10 Sun 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 家庭サービスで折角の天気もこの距離どまり。
11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み。『マラソン』を観てきました。大変よい映画です。
12 Tue 19.3 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン。雨が強くなり、途中で断念。
13 Wed 10.0 0.0 0.3 0.0 0.1 時間がなかったので久しぶりの鴨川だけでJOG。
14 Thu 8.2 0.0 0.6 0.0 0.2 練習用のアシックスゲルフェザーを買い換えました。+夜御所1周。
15 Fri 20.0 0.0 0.6 45.0 0.2 京都は気温34度。高校駅伝5区から7区13kと、そのまま国道9号を7kLSD。駅伝ゴール地点から先の9号線は登りです。補強も回数を増やしています。
16 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD。暑すぎます。
17 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会の定例会。5k19分台の予定が2キロでダウン。でも2キロ7”20でした。3キロなら11分代前半で楽にいけそうです。
18 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事のためお休み。
19 Tue 6.5 0.0 0.6 0.0 0.2 例によって坂道トレーニング。
20 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 桜並木。
21 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ちょっとだけ。
22 Fri 0.0 0.0 0.2 45.0 0.1 夜走れるだろうか?
23 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 いつも通り高校駅伝5、6、7、1区+4k+1kです。LSD。
24 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD。夕方、スポーツジムのジョギングサークルに参加。遅れたため5”00-4”40-4”10と無茶なビルドアップに。
25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事で動けず。
26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 またも動けず。
27 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久々に御所を走る。JOG。
28 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鴨川LSD。
29 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休みです。
30 Sat 6.9 0.0 0.0 0.0 0.0 東京の桜並木です。
31 Sun 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 同じく桜並木。祝!東京の実家にPC導入。