| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
19.7 |
352.6 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆19.7 |
☆352.6 |
☆0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Alex散歩JOG |
| 3 |
Thu |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 近所JOG 右膝痛のため予定10k走れず |
| 5 |
Sat |
0.0 |
22.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
５月１７日以来のBike 小雨の彩湖で泥んこ状態 |
| 6 |
Sun |
12.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
【Bike】赤羽岩淵 【Run】夕方別所沼 5k以降右膝痛（暫く無理そう） |
| 12 |
Sat |
0.0 |
83.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新砂 帰りは暑さでヨレヨレ！ |
| 13 |
Sun |
0.0 |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖周回 南下33k/h-44k/h 北上25k/h前後 |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
下田のホテル 泳いでも膝痛（結構重症） |
| 20 |
Sun |
0.0 |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初パンク（後輪）赤羽岩淵でパンク修理にとりかかるも携帯空気入れ忘れ(泣き)女房に車で届けてもらう |
| 21 |
Mon |
0.0 |
77.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川ロックゲート往復 |
| 26 |
Sat |
0.0 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
佐藤さんと定峰峠 初ヒル11k 43:54 途中左足つる |
| 27 |
Sun |
0.0 |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
猛暑の彩湖 重目のギアリング |
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