| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
252.2 |
60.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆252.2 |
☆60.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 近所JOG |
| 4 |
Sat |
25.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 今夏は涼しい！けど18k以降はグッタリ走行 |
| 5 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 7 |
Tue |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 この季節にしては涼しい！ |
| 9 |
Thu |
8.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 10 |
Fri |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 11 |
Sat |
15.0 |
60.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方 別所沼-与野 Bike:朝 彩湖-ホンダ飛行場（帰り暑さでバテバテ） |
| 12 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前中 別所沼 この季節5時ごろスタートしないと！ |
| 14 |
Tue |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼-楠田さんGS視察(姿なし) |
| 15 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 胃痛のため、１周で打ちきり！ |
| 16 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 18 |
Sat |
21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3時過ぎ起床全英オープン観戦、松山猛チャージ！6時半過ぎ彩湖へ |
| 19 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 梅雨明けて蒸し風呂状態 |
| 20 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
C2020 スマイルリレー 3'46 3'54 |
| 22 |
Wed |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝 埼京線高架沿い日陰JOG 夜 別所沼 |
| 23 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 蒸し暑！ |
| 24 |
Fri |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 25 |
Sat |
19.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々スマイル練習会(別メニューで) |
| 26 |
Sun |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝 埼京線高架沿いの日陰JOG それでも暑い！ |
| 28 |
Tue |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 蒸し蒸し！ |
| 30 |
Thu |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所JOG |
| 31 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝近所JOG 250k達成! |
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