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＜m.nakamuraさんの2016年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 300.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 308.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張先の明石で、早朝jog 2 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、犬の散歩中の楠田さんと遭遇 3 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 5×2 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 5 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 6 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 7 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝から暑い 8 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ ○隈さん 9 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 1000×5 10 Sun 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 森林公園 10×2 クロカン5 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 12 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ユルジョグ 13 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 二日酔い 14 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨の仙台、榴ヶ岡公園jog 15 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、沼ジョグ 16 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ 18 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ 19 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ 20 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市の霞城公園ジョグ 21 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ホテルから山形県庁往復 22 Fri 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 PR:10km 43:20 23 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20日が休養 1日ずつ記入ズレ 24 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走翔練習 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 27 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ユルjog 28 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 29 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 30 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 31 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0