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＜m.nakamuraさんの2019年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 213.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆213.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 2 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝沼往復ジョグ 3 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 4 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市内ジョグ 6 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 7 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼往復ジョグ 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山形市内ジョグ 11 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 郡山市内ジョグ 12 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 開成山公園ジョグ 13 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 14 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ 風間さん 15 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方沼ジョグ 楠田さん、小峰さん 16 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 18 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝沼ジョグ 19 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方沼ジョグ 雨中 20 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田競艇場 往復ジョグ 21 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 用事があり断念 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海に移動 23 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上海市内ジョグ 24 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 26 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 蘇州市内ジョグ 朝から暑い 27 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 28 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、沼往復ジョグ 29 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日