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＜ウシさんの2010年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 203.0 105.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆203.0 ☆105.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:ﾌｫｰﾑﾁｪｯｸjog 2 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 国営武蔵丘陵森林公園ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰｺｰｽRun 3 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼　1000×5 4 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨中jog 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 咽喉が超腫れ 雨中jogのせいか(泪 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾を引いている 7 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 咳が止まらない 咽喉が痛い 8 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 だいぶよくなった 9 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 百日咳もどきが流行っているらしい 自分の周辺に５人もいる jog 10 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 300-2000-1000、jog、流し 11 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:弁天の森ｸﾛｶﾝ 夜:jog 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 嵐が怖いから無 13 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昼:jog 夜:急な雨で断念 14 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 16 Fri 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 2時間 17 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jogと1000(3.12) 18 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リスタート記録会 5000(17.40くらい) 19 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 20 Tue 8.0 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 600×1(120秒) 21 Wed 12.0 36.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog(12k58分) 22 Thu 0.0 34.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 23 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士登山競走 五合目までRun山頂までWalk 下り12k半分Run半分Walk 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 函館遠征 25 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 函館山中腹までRun 腹痛下山 26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無 27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無 29 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無 31 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼練習会 ３周と600、500、400、300各2本