| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
191.0 |
11.0 |
5.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆191.0 |
☆11.0 |
☆5.0 |
☆2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖までjog
smile練習会 彩湖4周
4.38-35-31-31-38-31-28-28-29-21-24-27-29-28-26-27 最後までeven |
| 3 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Run 300-8+200-1
swim 50-25 60circle |
| 5 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 坂×3 |
| 7 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 坂×3 |
| 8 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越アクアスロン
チーム戦 2位 |
| 10 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ラン jog 坂×3
スイム 50m×30 60秒circle |
| 15 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
5000-1000(4.15-11-07-03-01,3.22) |
| 16 |
Sun |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
24hリレーマラソンin富士北麓球場
19周(1.2k 5.38-46-28-40-32-17-6.19-10-5.48-53-45-39-35-40-57-7.37) |
| 17 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
challenge2020 第928日目
1,2周目 2.44-3.30 |
| 18 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog坂×3
swim 混んでて殆ど泳げず |
| 22 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会 PR
暑さで6周で糸冬 2周ｽﾛｰﾀﾞｳﾝ |
| 24 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼 jog 坂×3 暑さでバテた
夜 jog バテなかった |
| 28 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 29 |
Sat |
13.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
合宿 ホテルから塩原自然研究路経由大沼 7k
新湯富士登頂下山後 roadでホテルまで 6k 土砂降り |
| 30 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
合宿 朝練 周辺 散歩 2キロjog
午前練 那須野が原公園 芝生jog |
| 31 |
Mon |
11.0 |
6.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
灼熱 jog 11k
冷却swim 50-30 60circle
初三芳体育館 初スタジオレッスン ダンベル体操＆ストレッチ 90分 |
