| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
191.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆191.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-4.30 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 階段踏み外し 左足首捻挫…涙
|
| 7 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 大事には至らなくて良かった
SMILE練習会 5000-2 r5分
4.00-59-01-57-02
3.54-04-02-01-01 |
| 9 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 6.00-4.20 身体が重い |
| 10 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 4.40 ちょい速 あっちい ドリル |
| 11 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 5.25-4.43
日中登山 伊勢原駅?丹沢大山 |
| 14 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
challenge2020 1290日目
1周目2.56,jog |
| 15 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
富士北麓24hリレーマラソン 13周 |
| 19 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂で膝痛めて曲げられない程HEAT
復活朝jog 5:25start
5.29-5.04 蒸し過ぎる28℃ |
| 21 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 2000-4 r2分
8.16-8.30-9.20-10.33… |
| 23 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00 一瞬3.45 |
| 24 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 0500 start 5.25-4.41
あつい |
| 26 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 0510 start 4.55くらい
蒸す25℃ |
| 28 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE合宿 日光中禅寺湖 雨中 台風接近
湖畔亭から湯ノ湖まで 5.18-6.10 |
| 29 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE合宿 ロマンチック村 灼熱 台風一過
ロマンチック村から半蔵山 6分半くらい |
| 30 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 6.00-4.48 最後だけ3.45 |
| 31 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン 5分くらい 最後だけ 4.30くらい |
