| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
212.3 |
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0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆212.3 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Sat |
28.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖３０キロ挑戦も６週でダウン…
前日の調整方法に良い勉強となりました |
| 6 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
あの時間帯にして結構な人数走ってました |
| 9 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会５キロ。いい感じでＢＵも最後ついていけず。
雨中でのＲＵＮもいいもんだ |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方 南高ー美女木ー沼
暑くてショート。あと１時間遅く出たら良かった。。。 |
| 15 |
Fri |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ＋α
雨上がりで随分と涼しく快適なＲＵＮでした |
| 16 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会5キロPR 4:15
この時期キツイけどいい練習です |
| 17 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方 南高ー美女木ー沼
蒸し暑く10キロで脚止まる。早朝の方がいいなぁ・・・ |
| 18 |
Mon |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ参加２周。合間にジョグ
20キロ走るつもりでしたが。。 |
| 21 |
Thu |
19.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ＋α
涼しかったので距離、稼ぎました |
| 23 |
Sat |
20.7 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会10周PR 4:30?20
200?/月が見えてきた？ |
| 26 |
Tue |
13.1 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
雨中の別所沼、貸切！いたのはポケモン探しの方々（笑） |
| 27 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ ２回目
ゆるジョグ＆見事なビルドダウン（笑） |
| 29 |
Fri |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
腰痛再発？の為別メニューのゆるジョグ |
| 30 |
Sat |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
腰痛再発？の為別メニューのゆるジョグ |
| 31 |
Sun |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ただ200キロの為に・・・腰がぁぁぁ |
