| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
78.6 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆78.6 |
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| 1 |
Sun |
5.0 |
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0.0 |
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0.0 |
沼５周でリタイア
１０時前で暑い！走れない！！スタート時間変えなきゃ。。。 |
| 7 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 4-r5-4 4'45"-4'35"
最終周ついていけず。今週はほぼ毎日「飲み」。練習しないと！ |
| 8 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 朝5:30 6'11"
涼しいうちに、と頑張ったが脚延びず…暑さに強い人が羨ましい |
| 9 |
Mon |
10.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週頭沼ジョグ 6'26"
今週は出張続きなんで月曜日に。ボッチ練ではこのタイムが精一杯 |
| 14 |
Sat |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
不覚にも夏風邪をひき、喉がイガイガ。３連休は静養で走らず |
| 21 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
咳の次はギックリ腰！皆の記録を見て気ばかり焦る。。。 |
| 25 |
Wed |
7.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 6'30"
合宿前恐る恐るの15日ぶり。呼吸ＯＫ、腰もＯＫ？ |
| 28 |
Sat |
21.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE合宿in日光中禅寺湖
めまぐるしく変わる天気の中、湯ノ湖まで。まずまず納得の走り |
| 29 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
合宿2日目 ロマンチック村⇔半蔵山
山登りは途中で歩き、ゴール地点までのロード走は熱中症1歩手前？今年はキツかったぁ |
| 30 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きジョグ直前で腰の違和感あり中止
前年に続き７月は100キロ未満…体調管理が難しい |
