| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
123.9 |
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13.0 |
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| 残 り |
☆123.9 |
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☆13.0 |
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| 5 |
Fri |
10.0 |
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在宅朝ジョグ 彩湖 1000×2 . 4.48-48
最高気温予想36度だが、早朝はまだマシ…木陰では涼を感じるし。脛もまずまず |
| 6 |
Sat |
10.0 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 2000×4 r4分
連チャンだと脛の調子が悪い。暑さにも耐えられず、もはやジョグと化す |
| 7 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 5000×2 キロ5.24
東側日陰コースを2往復。RUN仲間は4往復だがついて行けず（涙）ダウンも途中歩くほど |
| 8 |
Mon |
10.1 |
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0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ 彩湖 1000×2 . 508-12
早朝でも暑過ぎ…行って戻ってくるのもしんどい。次回からは日陰多く、給水容易なＢ沼に変更か |
| 11 |
Thu |
10.8 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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在宅朝ジョグ Ｂ沼 5.40
休肝日明け小雨とコンディション良かったが敢えてＢ沼へ。なぜなら今日はスマイルRC入部記念日。明日から10年目へ！ |
| 12 |
Fri |
8.0 |
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0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ 彩湖入り口まで
どうにも脛が痛く、庇う様な走りをしていたら他の箇所まで痛くなり…脚が抜ける様な感じもあったので途中で引き返す |
| 13 |
Sat |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 彩湖 坂道コース周回
一夜明けても状態変わらず。途中で練習切り上げ、T監督が通う接骨院に同乗 |
| 14 |
Sun |
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0.0 |
0.0 |
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病名 シンスプリント １週間から10日の安静
このまま騙し騙し走っていたら疲労骨折の可能性もあった…とか。こんな時に限って猛暑和らぐ（涙） |
| 20 |
Sat |
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5.0 |
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SMILE練習会 Ｂ沼 別メニュー
体操だけ一緒にやって後はひたすらウォーキング。途中、駆け抜けていく仲間に声援送りながら… |
| 21 |
Sun |
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0.0 |
0.0 |
8.0 |
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0.0 |
Ｂ沼グルグル ウォーキング 8周
昨日の接骨院で火曜日まで我慢、と。週末の合宿に間に合いそうでホッと。 |
| 25 |
Thu |
8.0 |
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在宅早朝 B沼グルグル復活？RUN
11日振りにそろりとスタート。違和感なし！走れる喜びを噛み締めながら…焦らずに |
| 26 |
Fri |
10.0 |
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在宅早朝 B沼グルグル 534
完治確認には重要な2日目…ありゃ？違和感あり？いや、筋肉痛と言う事にしておこう。明日は合宿！ |
| 27 |
Sat |
13.4 |
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0.0 |
SMILE夏合宿 in 御殿場 時之栖
避暑のはずが暑い！上位3番くらいにゴールの予定が下から3番目でフィニッシュ…トホホ |
| 28 |
Sun |
4.8 |
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0.0 |
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0.0 |
夏合宿2日目 トレイル17K
暑さと坂と前夜の飲み過ぎ…でまさかの途中リタイヤ（泣）1/4走ったところで、先見越せずに戻る |
| 29 |
Mon |
11.0 |
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在宅早朝ジョグ B沼グルグル10周 540
悪夢のリタイヤから気を取り直して何とかスタート。B沼は彩湖と違い木陰があるものの、やはり暑い！汗びっしょりのなか終了 |
| 31 |
Wed |
7.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅早朝ジョグ Ｂ沼グルグル6周 551
スタート遅く、暑く、おまけに右脛痛く…で途中終了。22ヶ月続いた200k/月も今月で途切れる（涙） |
