| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
72.2 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆72.2 |
0.0 |
0.0 |
☆3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 彩湖 インターバル800ｘ5 つなぎ400ジョグ
なんとかメニューについて行けるようになった。今日はキロ5.15で。 |
| 6 |
Sun |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日曜彩湖練 夏コース 2周
ジョグでは痛みを感じない。今後は距離を延ばし、それからピッチを上げ…焦らずゆっくりと。 |
| 19 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 自主練 彩湖 夏コース2周
劇的に回復せず。暑さもあり途中歩く。1kmだけ530切りしたのは収穫。 |
| 20 |
Sun |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
３連休中日 彩湖練 夏コース１周
今日の収穫は507-508で２km行けた事。RUN仲間に感謝…ただ張り切りすぎて２周目に行く体力気力無し。明日は530で２周できれば。 |
| 21 |
Mon |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
３連休彩湖練 最終日 夏コース２周
予定の530はイーブンPで1周のみ。２周目は日陰を走り日向を歩き…週末の合宿には何とか間に合った？ |
| 26 |
Sat |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 夏合宿 山中湖 初日
旭ヶ丘から忍野八池の往復。彩湖とは雲泥の気温で走りやすい環境もジョグでついていくのが精一杯 |
| 27 |
Sun |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山中湖合宿２日目 湖1周
２年前はキロ5で1周+もう1周だったがさすがに無理。途中歩いたり休憩したり…でも楽しい合宿でした！ |
