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＜マツ🐱モトさんの2019年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 316.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆316.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ6:01 2 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:50 小雨が降る中シャワーラン 3 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 こども自然動物公園のクロカンコース、アップダウンがキツくて気持ちいい。キロ5:56 5 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:42 6 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ペース走、自宅→鶴巻陸橋plus キロ4:50 最初の2キロはアップ、残りはキロ4:40前後 7 Sun 22.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10K & 彩湖周回ジョグ、キロ5:15 9 Tue 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:27 10 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:14 11 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:24 13 Sat 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士登山競争の試走。往路は市役所→富士山頂で休憩込みで約5時間、復路は富士山頂→五合目スバルライン。約1時間20分 ガーミンは自動ポーズにしていて計測漏れ 14 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午後から雨が止んだので、ジョグ。自宅→鶴巻陸橋→見沼氷川公園→自宅、キロ5:22 15 Mon 29.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 マラソン完走クラブの練習会、駒沢公園周回。キロ4:58、キロ5分グループで無理なく走りました。 17 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:18 18 Thu 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和ルーテル学院、キロ5:26 19 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:41 20 Sat 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、1.7アップ、5ペース走→800 x3→1.7ダウン 21 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖外周2周＋α、キロ4:59 24 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋、キロ5:29 25 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:32 26 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:26 27 Sat 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル合宿日帰り参加。那須烏山市のジョグコース周回4周、キロ5:37 直射日光に当たると暑くてクラクラ(^◇^;) 28 Sun 16.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、別所沼ぐるぐる。キロ5:50 29 Mon 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:36 30 Tue 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:41