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＜マツ🐱モトさんの2021年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 281.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆281.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リハビリジョグ、自宅→見沼 45:58、キロ5:46 5 Mon 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リハビリジョグ彩湖、1:27.19、キロ5:38 6 Tue 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝リハビリジョグ、長岡大橋の周回。1:03.55、キロ6:01 8 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝リハビリジョグ、長岡大橋の周回、1:00.33、キロ5:29。まだまだだなぁ 10 Sat 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PTC森川千秋さん練習会、舎人公園。1.0kmアップ、1.3kmダウン、5.1km 18:09、キロ3:36 11 Sun 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖リハビリゆるゆるジョグ、1:53.54、キロ6:09、まだまだ故障気味の為、足裏アーチのサポーター付けてゆっくりジョグ。玄さん安田さんとお喋り 13 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、54:43、キロ4:58、長岡大橋の周回コース 14 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:05.39、キロ5:58、長岡大橋の周回コース 15 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、56:05、キロ5:02、長岡大橋の周回コース、まだ脚の調子イマイチ 17 Sat 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スマイルRC練習会、彩湖。暑すぎてゆるゆる。梅雨明け猛暑。 18 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、見沼用水路沿いゆるゆるジョグ、1:43.31、キロ6:04、まだまだ足底筋膜炎気味の為、スピードは出さずにゆっくり。朝から陽射しが強いので日陰の多い見沼へ。 20 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:00.41、キロ5:31、故障中の為ゆっくりペース。朝5時台なのに既に暑い 21 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:04.52、キロ5:54、朝から暑い 22 Thu 22.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飯能ゆるトレラン、暑すぎてバテバテ、ヤバい暑さ(^^;; 23 Fri 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝疲労抜きジョグ、1:04.43、キロ6:25 24 Sat 24.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵五日市→金比羅尾根→日の出山→御岳山のピストン。ゆるトレラン、4:14.32、キロ10:28、獲得標高1098mえ 25 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ゆるジョグ、1:39.17、キロ6:37、脚の調子を見て硬いアスファルトの道を避けて、未舗装の木陰が多い見沼へ。この時期は早朝でないと、暑くてロードはもう走れないなぁ(⌒-⌒; ) 26 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、50:19、キロ5:01、4連休中食べすぎて体重オーバー。減量の為ラン 27 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、58:50、キロ5:21、今朝は曇り空。湿気が凄くて汗だく 28 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士山トレラン、馬返し→山頂のピストン