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＜マツ🐱モトさんの2022年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 370.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆370.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、58:37、km5:19 2 Sat 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 織田フィールド、interval 1000x7本、km3:47、PTC練習会、灼熱です。 3 Sun 79.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖8時間耐久レース、7:56.18、km6:01、午前中は暑すぎてしんどかったけど、午後から曇りで涼しくなって何とか8時間完走 6 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、長岡。1:04.13、km5:50。まだ筋肉痛 7 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、長岡、1:00.47、km5:31 9 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイルRC練習会、2kmアップ、14km build-up走、km5:30→4:45..av4:51 10 Sun 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Team-MKの代々木公園interval走　1000x11 km3:50 1.2kmダウンjog 12 Tue 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、長岡、49:46、km5:11 13 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、長岡、58:59、km5:21 14 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、長岡、59:13、km5:23 16 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居20kmペース走 1:29.28 km4:28、PTCの練習会、1kmアップ 17 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖自主練、6kmアップ、1000x5 2km繋ぎjog 18 Mon 30.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖LSD、2:46.58、km5:25 20 Wed 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 会社帰りジョグ長岡、41:05、km5:04 21 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ長岡、58:47、km5:20 23 Sat 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵　峠走、毛呂山総合公園→顔振峠のピストン、2:53.47 km6:50 24 Sun 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝代々木公園、Team-MK interval走 1000x10 rest80秒jog、km3:49、1.1kmダウンjog 26 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、長岡、57:51、km5:15 27 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、37:51、km4:41、防災公園→シビックコアの周回 28 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 富士登山競走もどき、6:21.39、獲得標高2125m、km18.10、馬返し→山頂ピストン 31 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 代々木公園周回ペース走、1:28.04、km4:24、Team-MKの練習会