| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
77.0 |
0.0 |
0.0 |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆77.0 |
0.0 |
0.0 |
☆8.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後9時45分 別所沼3周×4 |
| 3 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後7時15分 →別所沼(5周)→自宅 |
| 9 |
Sat |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時20分 自宅→別所沼(2周)→自宅 |
| 16 |
Sat |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時20分 自宅→別所沼(3周)→自宅 |
| 17 |
Sun |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
3.8 |
0.0 |
0.0 |
午前11時10分 別所沼6周 |
| 18 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
4.7 |
0.0 |
0.0 |
午前9時10分 別所沼6周＋インタバル100m×7 |
| 23 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時23分 自宅→別所沼(5周22m30s)→自宅 午前7時15分 |
| 30 |
Sat |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時25分 自宅→別所沼(3周)→自宅 午前7時15分 |
| 31 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時5分 自宅→別所沼(5周22m33s)→自宅 午前7時10分
今日は涼しくてとても走りやすかった。
でも７時過ぎから５分ほど雨が降って道路も濡れた。
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