| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
188.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実績(計画値5/31:250⇒200) |
| 累 計 |
188.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 2 |
Sun |
17.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
14:49開始,気温27℃/17.39km,96m7s(5'32")/自宅→沖水川下沖水橋→金田西交差点→大淀川(乙房橋→広瀬橋→大淀川橋→大淀橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 3 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨 |
| 4 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
13:57,26℃/16.01km,84m8s(5'15")/自宅→(沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋)→金田西交差点→下沖水橋)×３＋α |
| 5 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10:35,29℃/16.01km,83m0s(5'11")/昨日のコース |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~7/7) |
| 8 |
Sat |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:21,32℃/15.76km,80m0s(5'5"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋→大淀川橋→大淀橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 9 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9:28,29℃/10.56km,59m7s(5'36"/km)/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 10 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9:46,31℃/10.52km,56m39s(5'23"/km):昨日のコース |
| 11 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨（午後） |
| 12 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10:2,28℃/8.77km,43m10s(4'55")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×5 |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~7/14) |
| 15 |
Sat |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10:40,31℃/7.37km,37m7s(5'2")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×4 |
| 16 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外出 |
| 17 |
Mon |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:52,28℃/10.64km,55m37s(5'14")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×6 |
| 18 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 19 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 20 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:34,31℃/10.48km,51m48s(4'57")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×6 |
| 21 |
Fri |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:17,28℃/12.05km,60m1s(4'59")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×7 |
| 22 |
Sat |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10:13,29℃/10.59km,59m0s(5'34")/自宅→沖水川下沖水橋→大淀川(今平橋→乙房橋→広瀬橋)、折り返して下沖水橋まで |
| 23 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9:12,28℃/10.5km,56m46s(5'24"):7/20のコース |
| 24 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省 |
| 25 |
Tue |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9:21,28℃/7.35km,39m45s(5'24")/自宅→沖水川下沖水橋＋(下沖水橋-沖水橋)×４ |
| 26 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サボり |
| 27 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰省(~7/28) |
| 29 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新形コロナワクチン接種後の安静 |
| 30 |
Sun |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
15:02,31℃/12.06km,65m58s(5'28"):7/21のコース |
| 31 |
Mon |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8:59,27℃/12.10km,64m51s(5'22"):7/21のコース |
|
