| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初期計画200km/累計1710km |
| 累 計 |
91.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
108.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Tue |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ペース、距離(所要時間)、開始時刻、気温
5:21/km,5.56km(29m46s),8:52,29℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・沖水橋)３周 |
| 4 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:23/km,4.00km(21m33s),15:42,33℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・沖水橋)２周 |
| 5 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:13/km,3.98km(20m47s),16:08,32℃,昨日のコース |
| 8 |
Mon |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:22/km,5.64km(30m13s),15:27,33℃,7/2のコース |
| 9 |
Tue |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:33/km,5.60km(31m04s),15:42,31℃,7/2のコース |
| 14 |
Sun |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:23/km,1.37km(7m21s),15:46,27℃,走り出すも雨で下沖水橋までで帰宅 |
| 17 |
Wed |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:08/km,5.61km(28m50s),15:54,33℃,7/2のコース |
| 20 |
Sat |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:15/km,5.60km(29m20s),16:08,34℃,7/2のコース |
| 21 |
Sun |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:15/km,5.61km(29m28s),16:09,34℃,7/2のコース |
| 22 |
Mon |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:16/km,5.65km(29m43s),15:59,34℃,7/2のコース |
| 25 |
Thu |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4:59/km,5.60km(27m56s),05:44,27℃,7/2のコース |
| 26 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'59"/km,7.49km(37m18s),05:37,26℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・赤星橋)２往復→自宅 |
| 27 |
Sat |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5:15/km,7.22km(37m55s),8:22,28℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・沖水橋)4周 |
| 29 |
Mon |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'02"/km,7.42km(37m20s),05:43,24℃,自宅→下沖水橋→(下沖水橋・赤星橋)2+1/4往復 |
| 30 |
Tue |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'17"/km,7.48km(39m32s),05:36,26℃,7/26のコース |
| 31 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'59"/km,7.39km(36m53s),05:39,26℃,7/29のコース |
|
