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＜大隈　賢さんの2010年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 369.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆369.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km…3′08″ 3 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1500m記録会 4分33秒 (東洋大グランド) 4 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 39′16″ 9 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5kmPR…17′08″(3′25″/km) 13 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Fri 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7kmPR(3′45″/km) 17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小布施ハーフマラソン 19 Mon 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝13km 夜15km 24 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前12km 27 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前 7km(400×5本　70-73秒) 午後10kmjog 28 Wed 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前10km 午後21km 29 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　15km 30 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0