| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
410.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆410.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3'10 |
| 3 |
Sun |
90.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
所沢8耐 28周で優勝。
気温34.3度。死ななくて良かった。 |
| 4 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 中村さん |
| 9 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog
子どもと映画『アンパンマン』 |
| 11 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 12 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 楠田さんとバス停で立ち話 |
| 16 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR3km 10'27(3'29/km)
刺激1km 3'13 |
| 17 |
Sun |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西臨海-自宅+α
早朝6:15スタート 10:15着
16:00-20:00I田家飲み |
| 18 |
Mon |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog
子どもと映画『ドリー』&プール |
| 19 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR4km 4'20/km |
| 20 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog |
| 21 |
Thu |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 4'50-20/km 気温21℃ |
| 22 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog |
| 23 |
Sat |
29.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高尾ー陣馬往復
はるさん 白石さん 松本さん |
| 24 |
Sun |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝jog |
| 25 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝BU 4'40-3'50 |
| 26 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 27 |
Wed |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR10km 39'05(3'55/km) |
| 28 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
石垣城ー早川駅往復ラン5.5km
金時山登山 |
| 29 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンゴジラで爆睡 |
| 30 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD |
| 31 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
|