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＜大隈　賢さんの2017年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆400.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 59.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 所沢8耐 疲れたので4時間半でやめました。 3 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 7 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 8 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 42'10 9 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝20km 10 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 12 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 3'50/km 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'50/km 15 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ツインリンクもてぎ 17 Mon 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 子とラジオ体操 ダッシュ練習 午前練 22 Sat 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 籾山さん 10km 41'30 23 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 健康診断 25 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ぬまぷー 26 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 土砂降り 27 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜き 28 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 29 Sat 41.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Summer night Run in 埼玉 ３時間 ソロの部 優勝 30 Sun 16.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD 31 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜き