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＜大隈　賢さんの2019年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 331.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆331.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 CR 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’52 7 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖8耐 フルの部 2:52’19(4’05/km) 3位入賞 8 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:19’51(4’00/km) 14 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 15 Mon 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2:07’30(4’15/km) 山崎さん 16 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝 22 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 39‘38(4’00/km-ラスト3’29/km) 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’01 27 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北オホーツク100kmマラソン 50km 3:43’19(4’27/km) 2位入賞 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0