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＜しまださんの2012年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 146.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆146.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２７分４６秒。 多摩川を走りました。大会前の調整でゆっくりと。 8 Sun 44.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４４．２４ｋｍを８時間１６分４７秒。 第１４回北丹沢１２時間山岳耐久レースを完走しました。 17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりに皇居２周。 19 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ８ｋｍを４２分４６秒。多摩川を走りました。 22 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０ｋｍを２時間３４分２６秒。 多摩川を走りました。 24 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周。 27 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １５ｋｍを２時間１２分３６秒。 第６５回富士登山競争５合目コースを完走しました。 速報値より、男子完走１１４３名中３９９位でした。 28 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２９分３秒。多摩川を走りました。 29 Sun 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ９．３ｋｍを５１分３１秒。 昭和記念公園沿いを走りました。 30 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２５分２４秒。 多摩川を走りました。 31 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍを２４分２９秒。 多摩川を走りました。