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＜りょうさんさんの2011年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 171.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆171.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Thu 7.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久々に走れました。体が重い！ 8 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、大汗 9 Sat 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、割と快適でした 10 Sun 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、湿度が低く快適 11 Mon 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、割と走れてます 12 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、幾分涼しかった 14 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、久々にペースアップ 15 Fri 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原RUN、少しペースアップ 16 Sat 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 17 Sun 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、暑いが風で多少楽 22 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、涼しくて超快適。やっと走れました。 23 Sat 16.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋 24 Sun 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 25 Mon 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 26 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、久々にキロ５分を切って 27 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 30 Sat 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 31 Sun 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原RUN、気温17℃で寒いくらい