| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
109.6 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆109.6 |
0.0 |
0.0 |
☆3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
また左足ふくらはぎ痛が出ました。しばらくは歩きかな |
| 6 |
Sun |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
超スロージョグ。別所沼５周。終盤痛みが出てきた |
| 7 |
Mon |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も慎重にスロージョグ |
| 12 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりですが久々に満足 |
| 13 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も気持ちよく走れました。5'45"/km |
| 14 |
Mon |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腰痛。jog |
| 20 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリスロージョグ |
| 21 |
Mon |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日もゆっくり。途中から大隈さんと楽しく走れました、ありがとうございました。 |
| 26 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
暑い。ゆっくり別所沼10周 |
| 27 |
Sun |
13.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方は昨日に比べれば天国。気持ちよく走れました。 |
| 28 |
Mon |
10.2 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
今月は何とか100km走れました。別所沼の風が心地よかったです。 |
| 31 |
Thu |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
少しペースを上げて短めに |
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