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＜すし杉山さんの2013年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 170.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆170.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくり。 2 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 胃がずっと不調。休めってことか…。 3 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝から朝まで仕事。 4 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'33/km。暑い…。薬で胃痛回避。 5 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ノーラン。 6 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30℃。ついにこの季節がやってきた。 7 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 49'58。29℃。暑すぎ…。先が思いやられる。 8 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自転車のパンク直してテンションアップ。 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ノーラン。体調は徐々に良化。 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'39/km。若干涼しい気がした。 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張ノーラン。パンク再発でテンションダウン。 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 e18が後部ガラスを突き破る。自腹4万(-_-ﾒ)。 13 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝5km、夜10km。激しい首凝り。 14 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46'22。25℃。炎天下。夕方から飲み。 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 二日酔い(-_-)。ギャンブルで散財。 16 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40'37(新)。18℃。やっとこさ40分台。祝。 17 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'46/km。腹減った。仕事後は難しい。 18 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 もつ飲み⇒ラーメン。馬い！ 19 Fri 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'56/km。18℃。25km目標も左脚が力尽きた。 20 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'24/km。22℃。炎天下。腹冷えた。難しい。 21 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5'05/km。22℃。曇り。16km以降両脇腹痛。 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 左脹脛違和感。大雨でノーラン。 23 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 24 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 26 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 27 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 28 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張宿泊。時間作れずノーラン。 29 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 尾花沢出張帰宅。時間作れずノーラン。 30 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'21/km。22℃。雨。関本と電話しながら。 31 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'41/km。23℃。曇り。体力相当落ちた。