| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
3.8 |
180.8 |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆3.8 |
☆180.8 |
☆7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
0.0 |
31.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー、1:23 |
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5ヶ月ぶりのスイム、浸かる程度 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
29.1 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー1:32、スイム苦しいだけ |
| 9 |
Thu |
0.0 |
21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー、0:57、サドルとDHポジション変更 |
| 10 |
Fri |
3.8 |
0.0 |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム、トレッドミル、左股関節に違和感あり |
| 11 |
Sat |
0.0 |
28.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー、1:25 |
| 12 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム |
| 18 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム、ぎっくり腰の調子見ながら |
| 22 |
Wed |
0.0 |
30.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー、ぎっくり腰治ったっぽい |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5ヶ月ぶりの朝スイム、ヘロヘロ |
| 29 |
Wed |
0.0 |
23.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ローラー |
| 30 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝スイム |
| 31 |
Fri |
0.0 |
16.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムバイク、スイムドリルのみ |
|
