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＜YASUさんの2012年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 101.5 0.0 0.0 17.3 6000.0 0.0
残　り ☆101.5 0.0 0.0 ☆17.3 ☆6000.0 0.0
4 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼12km+1km。10km59:37、2km9:49。
6 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 葛西臨海公園ナイトマラソン、結構雨が降った。10km47:27。
8 Sun 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼13周。
14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4kmジョグ、3km@4:30、3kmジョグ。
15 Sun 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 新都心ー氷川神社ー新都心ー自宅
16 Mon 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駒場競技場でランニング、1km3:47、4:52。
21 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つま先ジョグ。3km14:09、2km8:16。
22 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10km50:27。
25 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の別所沼10km52:27。
28 Sat 0.0 0.0 0.0 8.3 2967.0 0.0 甲斐駒ヶ岳、登り4.6km下り3.7km。
29 Sun 0.0 0.0 0.0 9.0 3033.0 0.0 仙丈ヶ岳、登り4.5km下り4.5km。
31 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10km53:40。ラスト1km4:12。