| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
101.5 |
0.0 |
0.0 |
17.3 |
6000.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆101.5 |
0.0 |
0.0 |
☆17.3 |
☆6000.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼12km+1km。10km59:37、2km9:49。 |
| 6 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
葛西臨海公園ナイトマラソン、結構雨が降った。10km47:27。 |
| 8 |
Sun |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼13周。 |
| 14 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4kmジョグ、3km@4:30、3kmジョグ。 |
| 15 |
Sun |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新都心ー氷川神社ー新都心ー自宅 |
| 16 |
Mon |
3.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駒場競技場でランニング、1km3:47、4:52。 |
| 21 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つま先ジョグ。3km14:09、2km8:16。 |
| 22 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10km50:27。 |
| 25 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜の別所沼10km52:27。 |
| 28 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8.3 |
2967.0 |
0.0 |
甲斐駒ヶ岳、登り4.6km下り3.7km。 |
| 29 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
3033.0 |
0.0 |
仙丈ヶ岳、登り4.5km下り4.5km。 |
| 31 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10km53:40。ラスト1km4:12。 |
|