| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
165.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8850.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆8850.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和1往復。 |
| 5 |
Sat |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ5周&30分ペース走7周。 |
| 6 |
Sun |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2350.0 |
0.0 |
富士吉田市役所ー富士山五合目試走。2時間35分もかかり絶望的。 |
| 12 |
Sat |
24.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3100.0 |
0.0 |
富士吉田市役所ー富士山八合目。五合目まで2時間27分、八合目まで3時間37分。 |
| 13 |
Sun |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ15周。6:30-7:00/kmのペース。 |
| 17 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、32分/28分。 |
| 19 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ&5km(23:00)、2km(7:57)。 |
| 20 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、29:50/24:47。 |
| 21 |
Mon |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
高尾山あきらめ、別所沼ジョグ14周&武蔵浦和往復。 |
| 25 |
Fri |
25.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3400.0 |
0.0 |
富士登山競走山頂コース、8合目関門通過できず。4時間14分。 |
| 26 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグでゆっくり8周。 |
| 27 |
Sun |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、暑いので7分/kmで10周。 |
| 31 |
Thu |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新板橋ー板橋を走る |
