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＜YASUさんの2016年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 146.5 0.0 0.4 20.4 6014.0 3.1
残　り ☆146.5 0.0 ☆0.4 ☆20.4 ☆6014.0 ☆3.1
2 Sat 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼16周。
3 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 所沢航空公園4周。
5 Tue 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン10周56:30。
7 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出社前に皇居ラン、1周26分。
9 Sat 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会1km×5、4:21→3:59。
10 Sun 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.1 横須賀久留和海岸でシーカヤック、待っている間に砂浜ジョグ。
12 Tue 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、5km27:30。
14 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出社前に皇居ラン、28分。
16 Sat 16.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、5km21:28/1km4:15。
17 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼15周。
18 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周56分。
20 Wed 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン4周。
23 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン3周、27分/25.5分/22.5分。
24 Sun 10.6 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 別所沼10周、沼影プール25m×8往復。
28 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 出張ラン、ホテルー大阪城往復。
30 Sat 0.0 0.0 0.0 9.1 3015.0 0.0 立山登山(3015m)。
31 Sun 0.0 0.0 0.0 11.3 2999.0 0.0 剱岳登山(2999m)、大町薬師の湯。