| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
221.5 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
5317.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆221.5 |
0.0 |
☆0.5 |
0.0 |
☆5317.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
28.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖6周、2:55:05。 |
| 2 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼11周1:10:30、その後沼影プール。 |
| 3 |
Mon |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼4周35:55。 |
| 6 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン3周、28:40/27:30/24:40。 |
| 8 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、1km4:05/4:07。 |
| 9 |
Sun |
29.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
857.0 |
0.0 |
高尾山口駅ー陣馬山往復、4時間39分。 |
| 12 |
Wed |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン3周。 |
| 13 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン28:30。 |
| 15 |
Sat |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、5km22:23。 |
| 16 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、25:00/28:08。 |
| 17 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼12周、周回3:30/3:39。 |
| 19 |
Wed |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2230.0 |
0.0 |
富士登山試走2回目、2:35:50。 |
| 22 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、11周55:03。 |
| 23 |
Sun |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋駅ー文京GC |
| 28 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2230.0 |
0.0 |
富士登山競走5合目コース、2:14:19。 |
| 30 |
Sun |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼8周&武蔵浦和1往復。 |
| 31 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン5周42分。 |
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