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＜YASUさんの2017年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 221.5 0.0 0.5 0.0 5317.0 0.0
残　り ☆221.5 0.0 ☆0.5 0.0 ☆5317.0 0.0
1 Sat 28.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖6周、2:55:05。
2 Sun 11.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 別所沼11周1:10:30、その後沼影プール。
3 Mon 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼4周35:55。
6 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン3周、28:40/27:30/24:40。
8 Sat 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、1km4:05/4:07。
9 Sun 29.0 0.0 0.0 0.0 857.0 0.0 高尾山口駅ー陣馬山往復、4時間39分。
12 Wed 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン3周。
13 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン28：30。
15 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、5km22:23。
16 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周、25:00/28:08。
17 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼12周、周回3:30/3:39。
19 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 2230.0 0.0 富士登山試走2回目、2:35:50。
22 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、11周55:03。
23 Sun 3.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板橋駅ー文京GC
28 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 2230.0 0.0 富士登山競走5合目コース、2:14:19。
30 Sun 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼8周&武蔵浦和1往復。
31 Mon 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン5周42分。