| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
151.4 |
0.0 |
1.3 |
0.0 |
3563.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆151.4 |
0.0 |
☆1.3 |
0.0 |
☆3563.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
22.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1700.0 |
0.0 |
富士山駅ー富士山2合目往復2:48:45。 |
| 7 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
959.0 |
0.0 |
葛城山登り50分、下りはロープウェイ。 |
| 8 |
Sun |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
904.0 |
0.0 |
竜門岳登り55分、下り35分。 |
| 12 |
Thu |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和1往復42:33。 |
| 14 |
Sat |
10.2 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM別所沼ラン11周、PM沼影プール。 |
| 15 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、27:30/28:30。 |
| 16 |
Mon |
11.6 |
0.0 |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン11周、沼影プール。 |
| 20 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン沼4周、43:20。 |
| 21 |
Sat |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 22 |
Sun |
13.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼14周 |
| 26 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇后ラン2周28:30/25:40。 |
| 27 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン5周41:36。 |
| 28 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン11周。 |
| 29 |
Sun |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン沼5周&武蔵浦和1往復56:36。 |
| 30 |
Mon |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン沼7周55:36。 |
|