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＜YASUさんの2023年07月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 208.3 0.0 0.0 13.0 5224.0 0.0
残　り ☆208.3 0.0 0.0 ☆13.0 ☆5224.0 0.0
1 Sat 21.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会彩湖3周2:20:40。
2 Sun 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖3周1:29:03。
3 Mon 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼5周&武蔵浦和1往復1:00:18。
5 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼5周41:57。
8 Sat 0.0 0.0 0.0 13.0 2599.0 0.0 金峰山登山往復6時間。
9 Sun 13.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖2周1:21:44。
10 Mon 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼8周1:00:30。
12 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周46:55。
15 Sat 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会別所沼、3km/2km/1km*2。
16 Sun 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉古墳ー古代蓮の里往復&蓮の里内6周。
17 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖西側2往復。
19 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼9周1:07:30。
21 Fri 2.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 南与野駅往復。
22 Sat 26.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山中湖2周2:47:00。
23 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 2625.0 0.0 庭園茶寮ー明神山（1291m）ー三国山（1320m）ー大洞山（1334m）ー庭園茶寮。
26 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周48:08。
27 Thu 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼6周46:58。
28 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼5周41:27。
29 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、2km/9:42/10:00/10:20/10:30。
30 Sun 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家ー大神神社往復39:57。