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＜ごーごーちづこさんの2014年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 148.2 0.0 19.1 0.0 0.0 0.0 残　り ☆148.2 0.0 ☆19.1 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休足日 2 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上野公園早朝元気マラソン大会。5km.27分44秒。暑かったから、こんなもんです。 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習はおさぼり。スマイルの合宿の様子をたみこお姉さまから、聞きました。来年は参加できるといいです。 5 Tue 0.0 0.0 2.2 0.0 0.0 0.0 スイム練習。500m×2 ピラミッド練習など。 6 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。らら子お姉さまとジョグ。朝、すでに暑いです。 7 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。 8 Fri 5.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 ロッテ浦和球場まで走って行き、スワローズvsマリーンズ二軍の試合観戦。 9 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。のろいけれど、全部走れました。 10 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM沼ユルユルラン。台風前なのに、スマイルの50'が走ってました。 11 Mon 5.0 0.0 2.4 0.0 0.0 0.0 ラジオ体操ラン。沼影長水路で練習。 13 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ショートインターバル。Runtastic使用。 14 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方TSUTAYAへ返却ついでに、別所沼へ 。くすださんに会っておしゃべりジョグ。ありがとうございました。 15 Fri 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 沼影プール。しんやんに遭遇。ヤバい…ビキニで来てしまった(-_-) 16 Sat 10.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会。明日大会なので、スイムは4種目をゆっくり大きく泳いで、調整。 17 Sun 3.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 小金井アクアスロン大会。アクアスロンデビューしました。楽しかった！ 18 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆっくりJog。キロ6.45 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休みなので、なにもせず遊びまくりました。 20 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事忙しくて、練習はお休み。 21 Thu 5.5 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 珍しく娘とプールへ。夜、ビルドアップ走。ちょっとだけね。 22 Fri 5.0 0.0 2.7 0.0 0.0 0.0 キック200m 1500m. 500mプルブイ 500mバック、ブレスト、流し 23 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会 24 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Mon 0.0 0.0 2.3 0.0 0.0 0.0 ランはお休みday。スイムだけ。 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 サボり 27 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 サボり 28 Thu 13.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 90分のLSD 彩湖へ。 29 Fri 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 沼影長水路。寒かった・・ 30 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レッスンの空き時間に、上尾運動公園をペース走 31 Sun 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅?プラザノース往復jog(氷川神社、盆栽美術館など）