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＜ごーごーちづこさんの2016年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 103.0 0.0 30.6 0.0 0.0 0.0
残　り ☆103.0 0.0 ☆30.6 0.0 0.0 0.0
1 Mon 10.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 アテナアクアメイツ4日目。
2 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼不整地ジョグ。チャレンジの応援も。
3 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日
4 Thu 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 30分泳など。
5 Fri 6.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグの後、スイム練習,30分泳や100インターバルなど。
6 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル合宿
7 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル合宿。クロカンコース
8 Mon 0.0 0.0 2.4 0.0 0.0 0.0 春日部スウィン朝スイム　1個メ、DESなど。
9 Tue 6.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 オリンピック見た後に沼影へ。STUのメンバーにバッタリ会う。
10 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、コソ練。
11 Thu 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 桜区プール
12 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、調整ラン。
13 Sat 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 三浦スイカOWS大会。年代別で1位。
14 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労抜きにジョグだけ。
15 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Runtasticのショートインターバルを使って練習。
16 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 光が丘公園不整地ラン
17 Wed 10.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ594日目。リレーマラソン
19 Fri 0.0 0.0 2.8 0.0 0.0 0.0 沼影ブール。インターバル、背泳ぎ。
21 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仙骨付近を痛め、小金井アクアスロンDNS,へこむ。大好きな大会だったのに。
23 Tue 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 フリーとバックのスピード練習。
25 Thu 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 沼影ブール。バックの練習。
26 Fri 0.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 桜区プール。スピード練習、ストローク数を調整。ランはしばらく休み。
28 Sun 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.0 市民水泳大会。100Fr 1.37.47 年代別優勝
50Ba 53.17 3位
29 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仙骨の痛みが引いてきたので、夜、沼を7.15ペースでゆっくりジョグ。
30 Tue 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 代々木プール朝スイム。
31 Wed 5.0 0.0 3.2 0.0 0.0 0.0 沼影ブール最終日。スイム仲間に会い、フォーム撮影。