| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
52.5 |
0.0 |
36.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆52.5 |
0.0 |
☆36.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナ夏期講習。50のインターバルをヘッドアップスイム50minで12本など。 |
| 3 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影長水路。イージー&ハードなど。
|
| 5 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影長水路。トライアスロンのH越さんと練習。 |
| 6 |
Mon |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
楠田さんとジョグ。 |
| 7 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千代スポプール。ここは飛び込み練習ができるので嬉しい。 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方、沼影ブール。OWSのお友達に会う。 |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影ブール。 |
| 10 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼ジョグ。ルンルンと楠田さんの写真を撮影。 |
| 11 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ |
| 12 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三浦スイカＯＷＳ．３キロ完泳。年代別で３位。 |
| 13 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ |
| 15 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。200mインターバル。 |
| 17 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ、消防士池田さんの応援へ。その後沼影プール。 |
| 19 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼、沼影プール。 |
| 20 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼ジョグ。 |
| 22 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
膝に違和感があり、すぐやめておく。 |
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼休みに目黒区民プールで練習 |
| 26 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湯河原ロングスイム。途中ひとりぼっちになり、波が強すぎて死ぬかと思った。 |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデンプール。右肩痛のため流す程度。 |
| 31 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影超水路。トラのsさんとバッタリ。 |
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