| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
98.5 |
0.0 |
21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆98.5 |
0.0 |
☆21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
田島氷川神社。B沼ジョグ |
| 5 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ビルドアップ。たった5キロだけど、暑い中頑張りました。 |
| 7 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大戸の遊歩道沿いにジョグ |
| 8 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園。 |
| 9 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風のため、海練中止。南与野、北浦和公園ジョグ。 |
| 10 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング。 |
| 11 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方B沼へ。 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川口青木公園プール長水路。 |
| 15 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレーなどなど。 |
| 16 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線高架下ラン。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アテナ時代のプール友にバッタリ。お互い泳ぎ方でわかった。 |
| 18 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長水路。200mインターバルなど。 |
| 19 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線高架下ラン |
| 20 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園プール長水路。 |
| 22 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドリル、スカーリング中心に。 |
| 23 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線高架下。与野本町の往復。 |
| 24 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線高架下からB沼。 |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木公園長水路プール。 |
| 27 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング練習。バタフライとバックの練習。 |
| 29 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、B沼 |
| 31 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼 |
|
