| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
88.5 |
0.0 |
26.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆88.5 |
0.0 |
☆26.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方から南与野河童の森。 |
| 2 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。温泉のよう。 |
| 4 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール長水路 |
| 7 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 8 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ |
| 9 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木町公園プール。200mインターバル、1個メ |
| 10 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
白幡沼、岸町小学校。 |
| 11 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園。 |
| 12 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木町公園プール。公園内のジョグコースも走ってみた。 |
| 13 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
途中で大雨。引き返す。 |
| 15 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼京線の高架下。日陰があって助かる。 |
| 17 |
Wed |
3.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青木町公園プール。キック練習中心。 |
| 18 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。 |
| 19 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大和田プール。30年ぶりに行ってきた。1500mTT |
| 23 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ジョグ。 |
| 24 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ。 |
| 25 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トラ友と沼影プール練。 |
| 26 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200m インターパル
ピラミッド、4種目。 |
| 29 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100mインターバル、ヘッドアップクロール。 |
| 30 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
U沼ジョグ |
| 31 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1500TT、ヘッドアップクロール。 |
|
