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＜☆さんの2005年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 307.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆307.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 106min 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰りRoad 800M×3　3'12-3'10-3'21 3 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 55min 4 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイドパークコース　1周刺激走　5'06 6 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵ウルトラ応援マラニック 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 10 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20kmロングラン　中間で400Mインターバル×5　1'37-1'35-1'34-1'35-1'35 11 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 たすき坂-工業団地コース 12 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 18.1 0.0 0.0 0.0 0.0 夏のミニ合宿　長者ヶ岳山登り-たぬき湖周回RUN 14 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夏のミニ合宿　駿河湾堤防コース-西湖周回 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バリバリ筋肉痛 16 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 55min 18 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 800M×3　3'19-3'10-3'27 19 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養RUN 20 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 22.2 0.0 0.0 0.0 0.0 大菩薩峠登山競走(12.6km)　UP、下山 22 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 23 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 800M×4　3'23-3'15-3'14-3'02 24 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂-城址公園-アップルロード 27 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 女子短の坂-城址公園 28 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 泰阜村ふれあいの里高原ロードレース(5km)　40才以上女子1位 29 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂-アップルロード-中央高速IC 30 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 31 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 55min