| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード 1kmランと【0.5kmjog】交互
【1km6'36】-
5'14-【3'00】-5'02-【2'59】-5'07-【3'00】-4'59-【3'11】-5'04-
【1km5'51】 |
| 2 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
市内おつかいラン |
| 3 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハイドパークなど
クロカン1周 公園周回コース1000M 5'00 4'47 4'40 |
| 5 |
Fri |
9.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グランド1411Mコース7周 |
| 7 |
Sun |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵ウルトラマラソン応援ラン
正丸駅→刈場坂AS→丸山AS→武甲温泉 |
| 9 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
市内 |
| 13 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 15 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 17 |
Wed |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
グランド |
| 19 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 20 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 21 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 23 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 25 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 28 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 29 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイクリングロード |
| 30 |
Tue |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
