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＜松伏ランナーさんの2010年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 405.0 0.0 1.0 2.4 0.0 0.0 残　り ☆405.0 0.0 ☆1.0 ☆2.4 0.0 0.0 1 Sun 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Mon 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200ｍ2本　30秒08　30秒34 3 Tue 22.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レイクタウンまで走った 5 Thu 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1500ｍ4分53秒 7 Sat 18.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1200ｍ3分45秒 9 Mon 15.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Tue 13.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Fri 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 25.3 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5キロビルド　 4分37　3分58　3分58　4分18　4分23 16 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200ｍ２本　30秒20　31秒13 18 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 レイクタウンまで走った 19 Thu 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1500ｍ　4分52秒 20 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sat 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200m 31秒45 24 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Wed 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Thu 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３キロビルド　4分29　4分04　3分20 30 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Tue 10.8 0.0 0.0 2.4 0.0 0.0 5キロペース走 20分13