| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
134.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今月の目標は無理せず少なめ！ |
| 2 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台風の影響で、黒ーい雲がゴーゴー動いてる |
| 3 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
せっかく日焼け止めぬったのに、大雨になっちゃって |
| 5 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝から、市民レガッタ・・・飲んじゃったので走れず |
| 6 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ひさーしぶりのラン。横腹が痛くなって・・・こんなんで神鍋いけるかな |
| 8 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムでトレッドミル・・エアコン効いてても暑ーい！ |
| 9 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾎﾟｼﾞｼｮﾆﾝｸﾞ勉強会 |
| 10 |
Fri |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湯村温泉 |
| 12 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムでした |
| 13 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン 病院から自宅まで |
| 16 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
６ｋｍいくつもりだったのに、暑くって、気持ちがついていけません！ダメだこりゃ・・・ |
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
研修会でした |
| 24 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル |
| 25 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日レースだからお休み |
| 26 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
神鍋高原のハーフでした |
| 27 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
すっごい筋肉痛 |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も体中が痛いから休息
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| 29 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの競技場
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| 30 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
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