| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
156.4 |
21.5 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆156.4 |
☆21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 3 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ゆっくりラスト3ｋｍはランダムで坂道練習 |
| 4 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日の飲み疲れ・・・ヨキタニさんとても強い |
| 5 |
Mon |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 帰宅ランの予定が、豪雨になってしまって。パジャにする。最近、豪雨うが多い。
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| 7 |
Wed |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 53”10ｋｍ行きたかったけど時間がない。比較的静かな日だったけどストレッチペースがいっぱいで・・寝っ転がってる人達、動いてよ！！
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| 9 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 池本さんとなんとか60分
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| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 57”結構頑張った |
| 11 |
Sun |
5.5 |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 暑さに負ける。冷房の中走って、暑いとかって、外走ってる人達はすごい |
| 15 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、パジャが休みなので県民体育館。とても広く感じた。 |
| 16 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
子供・孫達全員で焼き肉へ |
| 17 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 3ｋｍで気持ちが折れる。いつまで続くのこの暑さ！ |
| 18 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 小刻みに距離を走る |
| 19 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日少しだけ多く走っただけなのに筋肉痛。今日は、時間がないので、11ｋｍ/ｈ〜12ｋｍ/ｈで40” |
| 21 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 暑さに気持ちが折れる。 |
| 23 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スタートして3分後、ゲリラ豪雨の中帰宅ラン。 |
| 24 |
Sat |
3.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ なんか気がのらず。 |
| 25 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
樗谷公園往復。頂上でゲリラ豪雨。雨宿りは切り上げて、雨の中走って降りると、下は全然降ってない。
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| 26 |
Mon |
2.5 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日の山下りで太ももがパンパン。早目に切り上げる。 |
| 28 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
河川敷コース10ｋｍ。一生懸命走ったのに57” |
| 31 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 体調悪い |
