| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
94.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆94.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
またやってしまましたぎっくり腰！！院長にブロック注射してもらう、とても痛い！ |
| 13 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今年のお盆はゆっくり |
| 14 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくり |
| 18 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
頑張りました。10.2/ｈ以上は痛みがでる |
| 22 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
土手 |
| 23 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
土手、10.2ｋｍ/ｈで走れた |
| 26 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
頑張りました |
| 29 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
マーッサージ器がきくみたい |
| 31 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坐骨神経痛！！なかなか治らない |
|
