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＜税理士池政志💻さんの2010年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 256.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1
残　り ☆256.5 0.0 ☆0.1 0.0 0.0 ☆0.1
1 Sun 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 73分。
2 Mon 3.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18分。ウエーブスペーサー試し履き。
3 Tue 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51分。
4 Wed 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45分。4ｋ16'52。軽い坂道を登る感じ。
5 Thu 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 57分。
6 Fri 13.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 81分。
7 Sat 5.3 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 32分。
8 Sun 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 78分。
9 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43分。3000M 11'45。遅い。
10 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休み。
11 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48分。4000M 16'17。
12 Thu 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28分。
13 Fri 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 66分。10ｋ48'48。楽だな?。
14 Sat 5.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 39分。大文字山など。
15 Sun 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。1000M 3'44 3'45。
16 Mon 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 93分。
17 Tue 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
18 Wed 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
19 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
20 Fri 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 69分。
21 Sat 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
22 Sun 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 45分。ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3'48 3'48 3'41。
23 Mon 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
24 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48分。
26 Thu 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46分。
27 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 35分。刺激いれ。1000M 3'37。遅めに走りました。
28 Sat 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
29 Sun 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 118分。京都市総体2位。3000M 11'13。遅い。暑い。
30 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40分。ｼﾞｮｯｸﾞ。
31 Tue 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47分。ｼﾞｮｯｸﾞ。