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＜税理士池政志💻さんの2011年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 245.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆245.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Mon 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34分。
2 Tue 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40分。
3 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33分。
4 Thu 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 73分。4000M 4'02 3'57 3'55 3'50。まずまず･･･かな？
6 Sat 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40分。
7 Sun 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42分。
9 Tue 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26分。
10 Wed 10.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53分。10K 47'31。ゆっくりジョグ、よりはきついですね。
11 Thu 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60分。
12 Fri 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44分。3000M 4'05 4'09 3'48。ぜんぜんだめ。
13 Sat 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50分。
14 Sun 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50分。4000M 4'34 4'12 3'57 3'40。これならまあま？
15 Mon 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34分。
16 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 58分。1000M ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。3'46 3'47 3'39。
17 Wed 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42分。
18 Thu 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48分。
19 Fri 17.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 102分。霧が峰クロカンコース。
20 Sat 25.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 138分。車山高原越え。
21 Sun 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26分。雨の霧が峰。
22 Mon 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25分。
23 Tue 4.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27分。
24 Wed 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31分。
25 Thu 6.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38分。
26 Fri 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40分。4K 4'22 4'23 4'13 3'52。
27 Sat 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43分。
28 Sun 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 43分。
29 Mon 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46分。1000M 3'38。
30 Tue 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 33分。
31 Wed 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22分。