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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2017年08月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 200.0 834.0 29.1 0.0 0.0 0.0 残　り ☆200.0 ☆834.0 ☆29.1 0.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Wed 0.0 10.0 2.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 12.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 4 Fri 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 0.0 183.0 2.0 0.0 0.0 0.0 6 Sun 4.7 39.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 10.0 10.0 2.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 0.0 10.0 3.5 0.0 0.0 0.0 越中島プール 11 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 30.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 彩湖 5'15/k 応援休憩しながら 13 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Mon 10.3 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 スイム2500 44'49" 1'48/100m 29ストローク/分 ラン10k 50.52 5'05/k 15 Tue 6.0 0.0 3.5 0.0 0.0 0.0 スイム３k/54'41"　2.5k/43'56" 1.5k/26'12" 1'45"/100m 16 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Thu 0.0 182.0 0.0 0.0 0.0 0.0 亀井小-黒山三滝 周回コース3周。 171k 27.4k/ave 上昇量1157m 18 Fri 11.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 ラン 5k 22'19"（4'28"/k）スイム1.5k 29分 19 Sat 0.0 142.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 0.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン 22 Tue 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 越中島プール 500×5 23 Wed 12.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Thu 0.0 0.0 3.0 0.0 0.0 0.0 越中島プール 500×6本 25 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 0.0 173.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 10.0 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Mon 9.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 沼影プール 500×4 30 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 品川 川沿い 31 Thu 0.0 0.0 2.1 0.0 0.0 0.0 越中島プール ナイター最終日